{"id":25498,"date":"2014-02-16T18:45:00","date_gmt":"2014-02-16T21:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/emocoes-no-trabalho-como-lidar-com-elas\/"},"modified":"2014-02-16T18:45:00","modified_gmt":"2014-02-16T21:45:00","slug":"emocoes-no-trabalho-como-lidar-com-elas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/artigos\/emocoes-no-trabalho-como-lidar-com-elas\/","title":{"rendered":"EMO\u00c7\u00d5ES NO TRABALHO: COMO LIDAR COM ELAS"},"content":{"rendered":"

\u00c9 preciso saber lidar o que fazer com as emo\u00e7\u00f5es no trabalho. Mas nem sempre \u00e9 f\u00e1cil.<\/em><\/strong><\/p>\n

Vamos iniciar compreendendo o que s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O que S\u00e3o Emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

As emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es afetivas intensas e moment\u00e2neas, desencadeadas por est\u00edmulos significativos, tanto internos quanto externos, conscientes ou inconscientes.<\/p>\n

As emo\u00e7\u00f5es normalmente surgem como resposta a um evento que pode ter um significado tanto positivo quanto negativo.<\/p>\n

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A boa gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es decorre da intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Afinal, quando a temos, somos capazes de perceber nossas emo\u00e7\u00f5es e administr\u00e1-las. Conhecer as emo\u00e7\u00f5es significa ter autoconsci\u00eancia de n\u00f3s mesmos e nos equilibrarmos em rela\u00e7\u00e3o aos acontecimentos – bons ou ruins.<\/p>\n

A falta de intelig\u00eancia emocional afasta a autorregula\u00e7\u00e3o, tornando a pessoa inapta para lidar com os conflitos internos e os do meio onde se relaciona.<\/p>\n

Atualmente presenciamos nas organiza\u00e7\u00f5es, profissionais raivosos e confrontativos que demonstram a sua falta de autoconhecimento e controle sobre suas emo\u00e7\u00f5es. Esse tipo de comportamento s\u00f3 valida o senso comum que as emo\u00e7\u00f5es no trabalho devem ser evitadas. Mas n\u00e3o \u00e9 bem assim.<\/p>\n

Da Racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e0s Emo\u00e7\u00f5es no Trabalho<\/h2>\n

Por muito tempo o processo de racionaliza\u00e7\u00e3o afastou o lado social e humano do trabalho.<\/p>\n

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Uma organiza\u00e7\u00e3o bem administrada era aquela que tivesse \u00eaxito em eliminar emo\u00e7\u00f5es, onde a racionaliza\u00e7\u00e3o era imperiosa.<\/p>\n<\/blockquote>\n

No entanto, atualmente, as organiza\u00e7\u00f5es inteligentes compreendem que as emo\u00e7\u00f5es fazem parte da natureza humana e incentivam os profissionais a se autoconhecerem.<\/p>\n

Muitas delas t\u00eam investido em treinamento, desenvolvimento ou outras formas criativas para sensibilizar os profissionais sobre a necessidade do equil\u00edbrio emocional e do autoconhecimento em suas vidas.<\/p>\n

O gerenciamento das emo\u00e7\u00f5es negativas como a ansiedade, a raiva e a tristeza traz benef\u00edcios para os profissionais e as empresas. Assim como o desenvolvimento de emo\u00e7\u00f5es positivas como gratid\u00e3o, perd\u00e3o, otimismo e esperan\u00e7a\u00a0 s\u00e3o incentivadas e produzem efeitos bastante ben\u00e9ficos.<\/p>\n

Em ambos os casos, temos como resultado pessoas equilibradas e capazes de compreender os outros, motivadas, engajadas, menos estressadas e mais felizes.<\/p>\n

Assim, as emo\u00e7\u00f5es no trabalho passam a ser fundamentais para o sucesso. Mas elas precisam ser gerenciadas.<\/p>\n

5 Dicas de Como Gerenciar as Emo\u00e7\u00f5es no Trabalho<\/h2>\n

Seguem 5 dicas de como lidar com as emo\u00e7\u00f5es no trabalho para voc\u00ea usar de forma imediata quando se sentir no meio de um turbilh\u00e3o emocional:
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  1. Busque o autoequil\u00edbrio: <\/strong>conte at\u00e9 6 antes de reagir a alguma provoca\u00e7\u00e3o. <\/strong>\u00a0Controle-se para n\u00e3o fazer coisas que pode se arrepender depois.
    \n<\/strong><\/li>\n
  2. Escolha a situa\u00e7\u00e3o:<\/strong> sempre que poss\u00edvel, aproxime-se ou afaste-se de pessoas e situa\u00e7\u00f5es ou ambientes que possam coloc\u00e1-lo em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade emocional.<\/li>\n
  3. Modifique da situa\u00e7\u00e3o<\/strong>: altere deliberadamente a situa\u00e7\u00e3o que causa desconforto. Por exemplo, mude intencionalmente o rumo da conversa quando ela encaminhar-se para um assunto inc\u00f4modo.<\/li>\n
  4. Desvie a sua aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> Desvie a sua aten\u00e7\u00e3o para um dos cinco sentidos (tato, olfato, audi\u00e7\u00e3o, vis\u00e3o ou paladar) por alguns segundos.<\/li>\n
  5. Concentre-se<\/strong>: focalize a aten\u00e7\u00e3o no problema a fim de resolv\u00ea-lo. Isso faz com que voc\u00ea disponibilize recursos cognitivos para a solu\u00e7\u00e3o, deixando outros aspectos em segundo plano. Se uma pessoa \u00e9 mal educada com voc\u00ea porque algo deu errado no trabalho, ao tentar solucionar o problema voc\u00ea mobilizar\u00e1 seu c\u00e9rebro a fim de tentar resolv\u00ea-lo e n\u00e3o se preocupar\u00e1 em dar respostas \u00e0 ela.<\/li>\n<\/ol>\n

    Essas s\u00e3o algumas dicas mais imediatas para lidar com as emo\u00e7\u00f5es no trabalho, mas o ideal \u00e9 que voc\u00ea tamb\u00e9m saiba como gerenci\u00e1-las a longo prazo. Por isso, convidamos voc\u00ea a conhecer a fazer nosso curso de Intelig\u00eancia Emocional EAD<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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