{"id":25600,"date":"2017-03-26T17:16:05","date_gmt":"2017-03-26T20:16:05","guid":{"rendered":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/otimismo-em-foco-combata-o-pessimismo\/"},"modified":"2017-03-26T17:16:05","modified_gmt":"2017-03-26T20:16:05","slug":"otimismo-em-foco-combata-o-pessimismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/artigos\/otimismo-em-foco-combata-o-pessimismo\/","title":{"rendered":"OTIMISMO EM FOCO: COMBATA O PESSIMISMO"},"content":{"rendered":"\n

Otimismo x Pessimismo<\/em><\/strong><\/p>\n

Otimistas e pessimistas t\u00eam interpreta\u00e7\u00e3o diferente para a mesma situa\u00e7\u00e3o. Enquanto os otimistas esperam que coisas boas<\/strong> aconte\u00e7am, os pessimistas esperam que as coisas ruins<\/strong> aconte\u00e7am.<\/p>\n

Para a pesquisadora Dra. Julie Norem de Weslleley Colege<\/a>, os pessimistas agem na defensiva:<\/p>\n

\n

Eles t\u00eam esperan\u00e7a no melhor, mas esperam o pior.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Portanto, sofrem por antecipa\u00e7\u00e3o. E sem necessidade.\u00a0<\/p>\n

O fato \u00e9 que o otimismo<\/strong> \u00e9 um dispositivo psicol\u00f3gico que favorece a sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n

Um fator de prote\u00e7\u00e3o interno que nos torna mais resilientes diante dos rev\u00e9ses da vida. <\/strong>Ele \u00e9 fundamental para uma vida de prosperidade. Por isso foi bastante estudado cientificamente.<\/p>\n

Otimismo na Psicologia Positiva<\/h2>\n

A Psicologia Positiva estuda os aspectos relacionados ao bem-estar e felicidade e dentre eles, o otimismo, fazendo parte do estudo cient\u00edfico de grandes universidades. Mas antes disso, o otimismo era foco dos estudiosos da intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n

Para Martin Seligman, precursor da Psicologia Positiva<\/a>:<\/p>\n

\n

As pessoas otimistas acreditam que a derrota \u00e9 apenas um rev\u00e9s tempor\u00e1rio, que suas causas se restringem somente a uma situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Principalmente, os otimistas n\u00e3o se culpam.<\/p>\n

De quem \u00e9 a Culpa?<\/h2>\n

Enquanto os otimistas acreditam que a derrota n\u00e3o \u00e9 culpa deles e a atribuem a uma causa externa, o pessimistas atribuem a si mesmos a culpa dos infort\u00fanios da vida.<\/p>\n

Um exemplo disso \u00e9 uma pessoa que n\u00e3o passou em um processo seletivo para determinada vaga de emprego. Se ela for pessimista atribuir\u00e1 a si mesmo a raz\u00e3o do insucesso: “Fui p\u00e9ssimo na entrevista.”<\/strong> ou “Meu curr\u00edculo \u00e9 muito ruim<\/strong>.” Enquanto que a pessoa otimista pensar\u00e1: “Os outros candidatos estavam melhor preparados.”<\/strong> ou “A press\u00e3o na entrevista foi muito grande.”<\/strong><\/p>\n

Como resultado, o otimista concluir\u00e1: “Me prepararei melhor para a pr\u00f3xima entrevista.”<\/strong> ou “Farei um curso para aumentar minhas habilidades.”<\/strong>,\u00a0 enquanto que o pessimista pensar\u00e1: “Vou sempre muito mal nas entrevistas de emprego.”<\/strong> ou “Ser\u00e1 muito dif\u00edcil conseguir emprego.”<\/strong><\/p>\n

O otimista sabe que pode conseguir “Da pr\u00f3xima vez conseguirei a vaga.”<\/strong>\u00a0 enquanto que o pessimista generalizar\u00e1 o acontecimento para todas as \u00e1reas da sua vida, pensando: “Sou ruim mesmo.”<\/strong> E passa a enxergar sempre o lado ruim das coisas.<\/p>\n

Eleve o Otimismo: Conhe\u00e7a T\u00e9cnicas Contra o Pessimismo<\/h2>\n

\u00c9 verdade que alguns de n\u00f3s j\u00e1 nascemos com a tend\u00eancia de sermos otimistas, da mesma forma, \u00e9 poss\u00edvel aprender a s\u00ea-lo, vendo as coisas de forma diferente.<\/p>\n

As pessoas otimistas utilizam algumas t\u00e9cnicas para ter uma percep\u00e7\u00e3o mais positiva dos fatos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode utiliz\u00e1-las para se tornar uma pessoa mais otimista:<\/p>\n

1)<\/span><\/strong><\/em> Reinterpreta\u00e7\u00e3o positiva<\/span><\/strong><\/h3>\n

Encontrar<\/span> um aspecto ou explica\u00e7\u00e3o positiva diante de um evento negativo, uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil ou adversidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

2) Crescimento pessoal<\/span><\/strong><\/h3>\n

Desafiar suas cren\u00e7as e limita\u00e7\u00f5es e mudar seus pensamentos,\u00a0 h\u00e1bitos, costumes e comportamentos.<\/span><\/p>\n

3) Refor\u00e7ar situa\u00e7\u00f5es positivas <\/strong><\/h3>\n

Criar uma lista mental ou por escrito de coisas boas que aconteceram com voc\u00ea durante o dia.<\/p>\n

4) N\u00e3o fixar a aten\u00e7\u00e3o no negativo <\/strong><\/h3>\n

A aten\u00e7\u00e3o na negatividade traz a rumina\u00e7\u00e3o e a passividade. Foque-se em outras coisas que distraiam sua aten\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

Enfim, o otimismo pode ser potencializado, n\u00e3o \u00e9 autoajuda, e sim intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n


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