A maioria das pessoas n\u00e3o conseguem dizer n\u00e3o. Aprender a dizer n\u00e3o \u00e9 muito complicado, mais dif\u00edcil do que assimilar chin\u00eas ou japon\u00eas, consideramos os idiomas mais dif\u00edceis do mundo.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 uma dessas pessoas, provavelmente fica transtornado porque aceita fazer coisas que n\u00e3o pode. Isso gera estresse e ansiedade porque ter\u00e1 mais trabalho a fazer, al\u00e9m do seu pr\u00f3prio.<\/p>\n
Voc\u00ea pode nem perceber, mas aceitar coisas que n\u00e3o pode, gera uma irrita\u00e7\u00e3o sem causa aparente e no final isso reflete em todos os ambientes em que est\u00e1 inserido, em casa ou no trabalho.<\/p>\n
A pessoa que acredita evitar problemas mostrando-se dispon\u00edvel, arruma mais transtornos ainda. Dizer sim quando queremos ou precisamos dizer n\u00e3o \u00e9 um grande preju\u00edzo para todos.<\/p>\n
No trabalho, geralmente a pessoa diz sim para tudo pois gostaria de ser vista como dedicada, pronta, trabalhadora ou deseja ser aceita e querida por todos.<\/p>\n
Por isso, antes de dizer sim para alguma coisa, \u00e9 preciso levar \u00e0 consci\u00eancia os padr\u00f5es que a fazem agir assim.<\/p>\n
Pense agora:<\/p>\n
\nO que voc\u00ea sente quando diz n\u00e3o a algu\u00e9m? Quais as consequ\u00eancias de dizer n\u00e3o a algu\u00e9m?<\/p>\n<\/blockquote>\n
Se a sua resposta \u00e9 mais ou menos do tipo: \u201cSe eu disser n\u00e3o vou parecer ego\u00edsta, desagrad\u00e1vel ou pregui\u00e7oso\u201d, \u00e9 hora de substituir por outras verdades do tipo:<\/p>\n
\n\u201c- Dizer n\u00e3o \u00e9 a reposta de um adulto respons\u00e1vel, que respeita suas limita\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p>\n
\u201c- Dizer n\u00e3o mostra que estou no comando da minha vida e que sei estabelecer prioridades.\u201d<\/p>\n
\u201c- Quem tiver bom senso aceita um n\u00e3o como algo natural e respeita a negativa do outro.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n
Como Dizer N\u00e3o<\/h2>\n
Quando pedirem para fazer algo que n\u00e3o pode, d\u00ea a si mesmo o direito de pensar se voc\u00ea realmente tem disponibilidade para fazer mais alguma coisa.<\/p>\n
Nesse sentido, quando se habituar a responder que precisa de um tempo, as pessoas o respeitar\u00e3o e voc\u00ea ter\u00e1 a oportunidade de tomar decis\u00f5es corretas. Resolver\u00e1 se pode ou n\u00e3o aceitar mais uma atividade.<\/p>\n
Se chegar \u00e0 conclus\u00e3o que \u00e9 melhor recusar o pedido, diga n\u00e3o com diplomacia.\u00a0 Seja transparente, respeitoso, sincero e objetivo.<\/p>\n
A princ\u00edpio ser\u00e1 necess\u00e1rio certo esfor\u00e7o, mas com o tempo isso ser\u00e1 um h\u00e1bito saud\u00e1vel, para voc\u00ea e para todos.<\/p>\n