{"id":25777,"date":"2019-08-26T17:25:36","date_gmt":"2019-08-26T20:25:36","guid":{"rendered":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/mindfulness-o-presente-e-um-presente\/"},"modified":"2019-08-26T17:25:36","modified_gmt":"2019-08-26T20:25:36","slug":"mindfulness-o-presente-e-um-presente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/artigos\/mindfulness-o-presente-e-um-presente\/","title":{"rendered":"MINDFULNESS: O PRESENTE \u00c9 UM PRESENTE"},"content":{"rendered":"

Mindfulness: viver a vida em sua plenitude.<\/em><\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea esquece o nome de uma pessoa assim que o ouve? Guarda o lixo na geladeira e joga a caneca que acabou de comprar no lixo? Quebra ou esbarra nas coisas frequentemente?<\/p>\n

Quando isso acontece voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 vivendo o presente, est\u00e1 com sua mente acelerada e ocupada com outras coisas, est\u00e1 no \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d.<\/p>\n

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Grande parte de nosso sofrimento ou de problemas pessoais, interpessoais e sociais ocorrem por n\u00e3o estarmos com nossa mente no aqui e agora.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Por certo isso ocorre porque a maioria de n\u00f3s vive em ambientes acelerados, din\u00e2micos ou complexos, o que nos faz agir de forma irrefletida. Neles estamos com o corpo presente, mas a nossa mente est\u00e1 pensando no passado ou ansiosa com o futuro<\/strong>. Isso ocasiona muitos problemas.<\/p>\n

Consequ\u00eancias de N\u00e3o Viver o Presente<\/h2>\n

Com isso, agimos de forma inconsciente, ficamos distra\u00eddos e n\u00e3o prestamos aten\u00e7\u00e3o no momento. N\u00e3o s\u00f3 deixamos de perceber a n\u00f3s mesmos, como tamb\u00e9m ficamos insens\u00edveis ao que se passa com as outras pessoas do nosso c\u00edrculo de relacionamento. Mesmo que elas sejam importantes para n\u00f3s.<\/strong><\/p>\n

Da mesma forma, n\u00e3o observamos os acontecimentos que se passam \u00e0 nossa volta e por isso, muitas vezes, deixamos de fazer as escolhas certas. Simplesmente \u201cdeixamos nos levar\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Desse modo, as distra\u00e7\u00f5es, as preocupa\u00e7\u00f5es e os nossos h\u00e1bitos muitas vezes nos fazem divagar… Mas n\u00e3o \u00e9 prudente agirmos mecanicamente quando estamos fazendo ou decidindo algo importante.<\/p>\n

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Em outras palavras, para viver e n\u00e3o somente existir, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o no tempo presente.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Por isso, para combater essa dispers\u00e3o da mente, a Psicologia Positiva<\/a> utiliza o Mindfulness, uma pr\u00e1tica que serena a nossa mente e promove significado ao que vivenciamos. Com ela nos tornamos conscientes de momentos que normalmente passam despercebidos.<\/p>\n

O que \u00e9 Mindfulness<\/h2>\n

Para esclarecer, Mindfulness \u00e9 o mesmo que Aten\u00e7\u00e3o Plena. Ele veio contrapor a situa\u00e7\u00e3o de dispers\u00e3o e imperman\u00eancia.<\/p>\n

Sua pr\u00e1tica regular permite o controle sobre a pr\u00f3pria mente, refletindo nas emo\u00e7\u00f5es e comportamentos, aumentando a autopercep\u00e7\u00e3o, a autorregula\u00e7\u00e3o e o bem-estar.<\/p>\n

Segundo a filosofia oriental, o Mindfulness \u00e9 um conjunto de t\u00e9cnicas meditativas, contemplativas ou movimentos lentos, suaves, relaxados ou coordenados associados \u00e0 t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o. <\/strong>Logo, Yoga, artes marciais como Tai Chi\u00a0s\u00e3o exemplos nesse sentido.<\/em><\/p>\n

Essas t\u00e9cnicas nos ajudam a prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s situa\u00e7\u00f5es simples que vivenciamos \u00e9 o suficiente para torn\u00e1-las mais prazerosas e interessantes. \u00c9 o caso de comer uma fruta, sentir um perfume ou contemplar uma obra de arte.<\/p>\n

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Nesse sentido, o presente torna-se um presente.<\/p>\n<\/blockquote>\n

O que a princ\u00edpio pode parecer simpl\u00f3rio, \u00e9 o in\u00edcio para as mudan\u00e7as em nossas mentes e por consequ\u00eancia, em nossas vidas.<\/p>\n

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