{"id":25815,"date":"2020-03-21T15:39:41","date_gmt":"2020-03-21T18:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/sistema-imunologico-emocional-como-fortalece-lo\/"},"modified":"2020-03-21T15:39:41","modified_gmt":"2020-03-21T18:39:41","slug":"sistema-imunologico-emocional-como-fortalece-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/artigos\/sistema-imunologico-emocional-como-fortalece-lo\/","title":{"rendered":"SISTEMA IMUNOL\u00d3GICO EMOCIONAL: COMO FORTALEC\u00ca-LO?"},"content":{"rendered":"

Para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico emocional, precisamos de defesas eficientes.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

O fato \u00e9 que o desconhecido e a instabilidade nos levam ao limite. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil deixar o controle das coisas e n\u00e3o ter a certeza do que acontecer\u00e1 no dia seguinte.\u00a0O caminho do norte, sempre t\u00e3o claro, de repente fica nebuloso em tempos disruptivos<\/strong>. J\u00e1 n\u00e3o sabemos o que enfrentaremos amanh\u00e3.<\/p>\n

A cada momento surgem novas not\u00edcias e informa\u00e7\u00f5es negativas. Precisamos gerenciar nossas emo\u00e7\u00f5es para n\u00e3o entrarmos em desespero.<\/p>\n

A \u00fanica certeza que temos \u00e9 do momento, o dia de hoje e que estamos vivos, tentando seguir em frente diante de tantos acontecimentos e adversidades.<\/p>\n

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Em nossos cora\u00e7\u00f5es contamos com a f\u00e9, o otimismo e a esperan\u00e7a, em nossa raz\u00e3o, com a ci\u00eancia.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Apesar de parecerem antag\u00f4nicas, f\u00e9 e ci\u00eancia tornam-se totalmente compat\u00edveis para superar os dias dif\u00edceis.<\/p>\n

Principalmente, precisamos de defesas eficientes, conforme veremos a seguir.<\/p>\n

Nossas Defesas<\/strong><\/h2>\n

\u00c9 verdade que muitas coisas podem fortalecer nosso sistema imunol\u00f3gico emocional, assim como outras muitas, podem destru\u00ed-lo.<\/p>\n

Mas diante de nossos estudos e pr\u00e1ticas, selecionamos duas delas, as quais est\u00e3o sob nosso controle, que podemos desenvolver.<\/p>\n

Elas s\u00e3o igualmente importantes em \u00e9pocas dif\u00edceis e de adversidades.<\/p>\n

Uma delas s\u00e3o as rela\u00e7\u00f5es positivas<\/strong>, que de forma presencial ou \u00e0 dist\u00e2ncia, podem ser cultivadas. Clique aqui para saber mais sobre essa estrat\u00e9gia.<\/a><\/p>\n

A outra e principal estrat\u00e9gia, \u00e9 a Intelig\u00eancia Emocional (IE) uma habilidade que pode ser adquirida<\/strong>. Ela \u00e9 como uma b\u00fassola que guia nossas atitudes mesmo quando nos sentimos perdidos e incertos. A IE desenvolvida nos permite fazer a nossa parte.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, nos mant\u00e9m equilibrados mesmo quando todos \u00e0 nossa volta est\u00e3o provocativos, em p\u00e2nico e desorientados. Ela nos mant\u00e9m no caminho certo.<\/strong><\/p>\n

Sobretudo, fortalece o sistema imunol\u00f3gico pois n\u00e3o nos rendemos ao estresse e \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n

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O estresse \u00e9 respons\u00e1vel por 90% das nossas doen\u00e7as, logo, se pudermos combat\u00ea-lo a tempo, tamb\u00e9m aumentamos a chance de n\u00e3o adoecermos emocional e fisicamente.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Lidamos com a ansiedade e o medo com clareza e calma. Gerenciamos as nossas emo\u00e7\u00f5es para ajudar outras pessoas a gerenciar as suas.<\/p>\n

Diante do exposto, o autocontrole emocional<\/strong> \u00e9 fundamental em dias dif\u00edceis quando precisamos da mente s\u00e1bia<\/strong> e do equil\u00edbrio entre raz\u00e3o e emo\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Em s\u00edntese, saber perceber, usar, compreender e administrar as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o habilidades<\/strong> que podem ser aprendidas mesmo em momentos de caos, crises e pandemia.<\/p>\n

Ningu\u00e9m est\u00e1 fadado a agir de forma imprudente e a ser suscet\u00edvel aos acontecimentos. Enfim, em tempos dif\u00edceis, fortale\u00e7a seu sistema imunol\u00f3gico emocional por meio da Intelig\u00eancia Emocional<\/a>.<\/p>\n

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Artigo escrito em parceria com a Profa. Ma. Elaine Dias<\/a>.<\/p>\n

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