{"id":25928,"date":"2023-05-08T16:01:15","date_gmt":"2023-05-08T19:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/ampliar-e-construir-com-inteligencia-positiva\/"},"modified":"2026-04-04T12:57:50","modified_gmt":"2026-04-04T15:57:50","slug":"ampliar-e-construir-com-inteligencia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isiinfinity.com.br\/artigos\/ampliar-e-construir-com-inteligencia-positiva\/","title":{"rendered":"AMPLIAR E CONSTRUIR COM INTELIG\u00caNCIA POSITIVA"},"content":{"rendered":"

A descoberta que liga a felicidade \u00e0 produtividade deve muito ao trabalho da Psic\u00f3loga Positiva, Barbara Fredrickson,<\/a> especificamente por meio da teoria Ampliar e Construir<\/strong>.<\/p>\n

Fredrickson e explica que a sele\u00e7\u00e3o natural favoreceu a negatividade, a evolu\u00e7\u00e3o teria nos deixado com emo\u00e7\u00f5es positivas, entretanto costumamos releg\u00e1-las dando \u00eanfase \u00e0s emo\u00e7\u00f5es negativas, que restringem nosso foco para lidar com os desafios urgentes. Ainda segundo a psic\u00f3loga, as emo\u00e7\u00f5es positivas ampliam nossas op\u00e7\u00f5es, permitindo-nos usar a imagina\u00e7\u00e3o, explorar, pensar de forma mais criativa e construir conex\u00f5es humanas.<\/p>\n

A ideia central \u00e9 que quando voc\u00ea experimenta emo\u00e7\u00f5es positivas, sua mente se abre para novas possibilidades e voc\u00ea se torna mais propenso a aprender, crescer e focar nos objetivos de longo prazo e n\u00e3o somente no curto prazo.<\/p>\n

Em outras palavras, emo\u00e7\u00f5es positivas n\u00e3o s\u00e3o apenas agrad\u00e1veis, mas tamb\u00e9m t\u00eam um impacto real em sua capacidade de ser pr\u00f3spero e feliz.<\/p>\n

Se a negatividade ajuda na sobreviv\u00eancia, a positividade torna poss\u00edvel prosperar.<\/p><\/blockquote>\n

Como resultado, as pessoas com propor\u00e7\u00f5es mais altas de emo\u00e7\u00f5es positivas para negativas t\u00eam maior probabilidade de florescer na vida, ter uma sa\u00fade melhor, relacionamentos mais satisfat\u00f3rios e maior realiza\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n

Shirzad Chamine, em seu livro “Intelig\u00eancia Positiva”, defende a ideia de que ampliar e construir est\u00e3o diretamente relacionados \u00e0 intelig\u00eancia positiva.<\/p>\n

Ampliar e Construir com Intelig\u00eancia Positiva<\/h2>\n

Segundo Chamine, nossos sabotadores internos nos impedem de experimentar emo\u00e7\u00f5es positivas e, portanto, nos impedem de ampliar e construir. Por outro lado, quando somos capazes de superar nossos sabotadores e ativar nossa intelig\u00eancia positiva, somos capazes de experimentar mais emo\u00e7\u00f5es positivas e, portanto, ampliar e construir mais efetivamente.<\/p>\n

Para entender como isso funciona, \u00e9 importante entender um pouco mais sobre nossos sabotadores internos e como eles afetam nossas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Sabotadores Internos<\/h2>\n

Sabotadores s\u00e3o as vozes em nossa cabe\u00e7a que geram emo\u00e7\u00f5es negativas quando enfrentamos os desafios na vida. Essas emo\u00e7\u00f5es negativas incluem estresse, ansiedade, inseguran\u00e7a, raiva, vergonha, culpa, frustra\u00e7\u00e3o que geram rumina\u00e7\u00e3o mental.<\/p>\n

Embora as emo\u00e7\u00f5es negativas possam ser \u00fateis em curtos per\u00edodos de tempo, elas nos impedem de ver claramente e tomar boas decis\u00f5es a longo prazo.<\/p><\/blockquote>\n

Quando estamos presos em nossos sabotadores, nossa intelig\u00eancia positiva \u00e9 suprimida e, portanto, somos incapazes de experimentar emo\u00e7\u00f5es positivas como empatia, compaix\u00e3o, gratid\u00e3o, curiosidade, alegria, a\u00e7\u00e3o, calma e foco. \u00c9 por isso que \u00e9 t\u00e3o importante aprender a superar nossos sabotadores e ativar nossa intelig\u00eancia positiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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