FALÊNCIA EMOCIONAL: COMO EVITAR

Falência Emocional: o que fazer a respeito? Tenha estratégias para evitar ou reverter essa situação.

Assim como na contabilidade empresarial, onde a insolvência ocorre quando uma empresa se encontra com dívidas maiores do que seus recursos, nossa vida também segue uma lógica semelhante. Imagine sua vida como um balanço financeiro, onde as emoções e experiências positivas se assemelham a receitas, e as negativas, a despesas.

No entanto, a analogia vai além disso. Se observarmos que, ao longo do tempo, nossos sentimentos e vivências negativas superam as positivas, corremos o risco de depararmos com a nossa falência emocional. Assim como uma empresa com poucos recursos não consegue honrar suas altas dívidas, nossa capacidade de lidar com as demandas emocionais fica comprometida quando o peso do negativo supera o positivo.

Falência Emocional Coletiva

Com efeito, imagine um grande número de pessoas como você, experimentando emoções negativas continuamente, sendo contaminadas também com falas e sentimentos negativos dos outros ou expostas às notícias ruins o tempo todo.

Diante disso, grande quantidade de falências emocionais individuais somadas umas às outras resultam em  um setor, área ou uma população raivosa, mal humorada, ansiosa, depressiva ou infeliz, com consequentes baixos níveis de bem-estar.

Assim, não precisa ser expert em falências para concluir que comunidades inteiras podem facilmente falir emocionalmente. Aliás, sociedades e países inteiros estão quebrados, gerando problemas sociais muito preocupantes e perturbadores. Como resultado, tem-se, por exemplo, o aumento do consumo de drogas e álcool, já que eles levam ao alívio imediato da ansiedade e fuga da realidade.

Infelizmente, outras situações negativas podem aparecer levando a extremos de intolerância religiosa e/ou política, como os que ocorrem no mundo.

É possível evitar tudo isso? 

Equilíbrio é Fundamental

Primeiramente, a falência emocional não é um destino.

A resposta está em reequilibrar o “orçamento emocional”. Da mesma forma como uma empresa deve ajustar suas despesas e receitas para evitar a insolvência, nós também podemos adotar medidas para recuperar nosso equilíbrio emocional.

O equilíbrio começa por você, pelo seu próprio balanço emocional. Para isso, aumente seus recursos e diminua as perdas.

Diminua as perdas não se deixando contaminar pelos sentimentos negativos de outras pessoas, evite fofocas, notícias desalentadoras que abaixam seu nível de otimismo e esperança. Da mesma forma, feche os ouvidos para comentários alheios que não acrescentam nada, evite redes sociais e TV que provocam mau humor, letargia ou estado de espírito negativo.

Aumente suas receitas e entradas buscando por experiências positivas, trabalhando emoções e sentimentos, os pensamentos e em especial os sabotadores mentais . Cultive emoções positivas como a gratidão e o perdão que são duas emoções e forças pessoas da psicologia positiva fundamentais nesse processo.  Finalmente, mantenha o equilíbrio mesmo em situações de pressão. Você pode sentir as emoções negativas, mas não precisa agir baseado nelas.

Isso lhe fará crescer, prosperar e não falir emocionalmente.