Para fortalecer o sistema imunológico emocional, precisamos de defesas eficientes.
O fato é que o desconhecido e a instabilidade nos levam ao limite. Não é fácil deixar o controle das coisas e não ter a certeza do que acontecerá no dia seguinte. O caminho do norte, sempre tão claro, de repente fica nebuloso em tempos disruptivos. Já não sabemos o que enfrentaremos amanhã.
A cada momento surgem novas notícias e informações negativas. Precisamos gerenciar nossas emoções para não entrarmos em desespero.
A única certeza que temos é do momento, o dia de hoje e que estamos vivos, tentando seguir em frente diante de tantos acontecimentos e adversidades.
Em nossos corações contamos com a fé, o otimismo e a esperança, em nossa razão, com a ciência.
Apesar de parecerem antagônicas, fé e ciência tornam-se totalmente compatíveis para superar os dias difíceis.
Principalmente, precisamos de defesas eficientes, conforme veremos a seguir.
Nossas Defesas
É verdade que muitas coisas podem fortalecer nosso sistema imunológico emocional, assim como outras muitas, podem destruí-lo.
Mas diante de nossos estudos e práticas, selecionamos duas delas, as quais estão sob nosso controle, que podemos desenvolver.
Elas são igualmente importantes em épocas difíceis e de adversidades.
Uma delas são as relações positivas, que de forma presencial ou à distância, podem ser cultivadas. Clique aqui para saber mais sobre essa estratégia.
A outra e principal estratégia, é a Inteligência Emocional (IE) uma habilidade que pode ser adquirida. Ela é como uma bússola que guia nossas atitudes mesmo quando nos sentimos perdidos e incertos. A IE desenvolvida nos permite fazer a nossa parte.
Além disso, nos mantém equilibrados mesmo quando todos à nossa volta estão provocativos, em pânico e desorientados. Ela nos mantém no caminho certo.
Sobretudo, fortalece o sistema imunológico pois não nos rendemos ao estresse e à depressão.
O estresse é responsável por 90% das nossas doenças, logo, se pudermos combatê-lo a tempo, também aumentamos a chance de não adoecermos emocional e fisicamente.
Lidamos com a ansiedade e o medo com clareza e calma. Gerenciamos as nossas emoções para ajudar outras pessoas a gerenciar as suas.
Diante do exposto, o autocontrole emocional é fundamental em dias difíceis quando precisamos da mente sábia e do equilíbrio entre razão e emoção.
Em síntese, saber perceber, usar, compreender e administrar as emoções são habilidades que podem ser aprendidas mesmo em momentos de caos, crises e pandemia.
Ninguém está fadado a agir de forma imprudente e a ser suscetível aos acontecimentos. Enfim, em tempos difíceis, fortaleça seu sistema imunológico emocional por meio da Inteligência Emocional.
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Artigo escrito em parceria com a Profa. Ma. Elaine Dias.
