Estresse: que mal é esse? A fim de atender as demandas da vida, muitas vezes trabalhamos além do limite, gerando esgotamento físico, emocional e mental. No trabalho, quando as exigências são maiores que nossas capacidades ou habilidades em lidar com elas, sofremos de Estresse Laboral. Com efeito, o estresse laboral, é nocivo tanto para o […]
Identifique se está com esgotamento. Você sofre de falta de concentração e dificuldade de memória? Sente cansaço crônico? Sente-se ineficaz e improdutivo? Irrita-se com facilidade? Tem pensamentos e atitudes negativas? Sente-se apático, faltando energia até mesmo para fazer as atividades que gosta? Você exige tanto de si no trabalho que seu cérebro não aguenta mais?
Otimismo x Pessimismo Otimistas e pessimistas têm interpretação diferente para a mesma situação. Enquanto os otimistas esperam que coisas boas aconteçam, os pessimistas esperam que as coisas ruins aconteçam. Para a pesquisadora Dra. Julie Norem de Weslleley Colege, os pessimistas agem na defensiva: Eles têm esperança no melhor, mas esperam o pior. Portanto, sofrem por
Ter comportamento resiliente é fundamental em tempos de crise. Em virtude de estarem engajados, os profissionais resilientes mantém as mesmas entregas, enquanto outros ficam desmotivados e desesperançosos, despencando seu moral e sua produtividade. Do mesmo modo, os resilientes estão sempre buscando alternativas para superar os problemas. Sobretudo, encontram soluções, mesmo com poucos recursos. Nesse sentido,
“Não tenho tempo”. “Estou na correria”. “Estou com pressa”. Quantas vezes falamos e ouvimos frases como essas? Estamos tão acostumados a elas que às vezes, falamos sem pensar e ao fazer isso repetidas vezes, torna-se uma profecia autorrealizável. O resultado é um transtorno de ansiedade generalizada, conhecida no senso comum como “síndrome da pressa”. O
Infelizmente chegamos ao que era previsto: o estresse tornou-se o mal do século. Com efeito, o número de pessoas estressadas aumenta significativamente, anos após ano. O estresse acomete pessoas de todas as idades, é muito comum jovens e adolescentes se queixarem desse mal. Até mesmo as crianças que teoricamente, pensávamos que não tinham problemas, sofrem
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