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A DOR DA INGRATIDÃO

Ingratidão: muitas pessoas acham que têm direito às coisas, em vez de conquistá-las.

Antes de mais nada, a gratidão é uma virtude moral, um relevante, saudável e positivo aspecto do desenvolvimento humano.

Comprovada pela ciência, ela é valorizada por todos os povos e em todas as culturas. A gratidão existe quando reconhecemos que alguém prestou um benefício, um auxílio ou um favor ou que provocou alguma situação positiva em relação à nós, sendo também uma forma de reconhecer e valorizar alguém.

Benefícios da Gratidão

A gratidão fortalece laços interpessoais e promove um senso de bem-estar, tanto para quem expressa quanto para quem recebe. Comprovadamente, ela é uma força transformadora em todas as áreas da vida. A gratidão é resposta positiva que vai além de um simples “obrigado”, em que demonstramos sinceridade pelo esforço ou impacto importante de alguém. A gratidão no ambiente profissional pode ser entendida como o reconhecimento genuíno pelas contribuições, apoio ou oportunidades oferecidas. 

Além disso, pesquisas da Psicologia Positiva revelam que pessoas que agradecidas são mais carinhosas, alegres e entusiasmadas.

Notavelmente, a família, os amigos, os parceiros e outras pessoas do seu relacionamento relatam que elas são mais extrovertidas, mais otimistas e mais confiáveis.

Pessoas verdadeiramente gratas não são passivas ou bobas, pelo contrário, elas são ativas e possuem muita força de vontade.

Ainda na Psicologia Positiva, a gratidão é uma força pessoal. Ela faz parte da Virtude “Transcendência” que mostra conexão com algo maior que nós mesmos. Significa ser consciente e grato pelas coisas boas que acontecem e investir tempo em expressar agradecimentos.

Ser grato é uma opção. Quem não a escolhe, prefere a omissão que podemos entender como ingratidão.

Certamente, você que está lendo esse artigo já se deparou com pessoas ingratas na sua vida. 

A Ingratidão

A ingratidão é considerada pelos maiores estudiosos do mundo, a mais terrível, inatural e maléfica atitude de um ser humano.

A pessoa ingrata acredita ter direito e merecimento a algo.  Com efeito, acha-se importante, é arrogante, egoísta, vaidosa, necessita ser admirada. Logo, acredita que os outros têm constante obrigação para com ela, mesmo que não tenham. 

Por isso, ela não tem consciência do bem, favor ou graça recebida. Pelo contrário, ao conquistar o que desejava, faz questão de apagar a página da vida onde consta o nosso auxílio quando mais precisou. E finge que ninguém a ajudou a alcançar o sucesso.

A ingratidão é uma das razões pelas quais as pessoas são amarguradas nos relacionamentos pessoais ou profissionais. O fato de não serem reconhecidas nem valorizadas pelos seus empenhos e esforços gera raiva e inconformismo em relação ao outro.

Apesar de tudo que recebem, os ingratos não dizem nem ao menos “obrigado”.  São incapazes de reconhecer o empenho e as energias despendidas quando precisaram de outras pessoas.

E muitas vezes, elas não percebem sua própria natureza ingrata. E continuam sendo ingratas vida afora…

Os Malefícios da Ingratidão

São várias as consequências negativas da ingratidão. Ela causa uma dor emocional e psicológica imensa em quem concedeu a benevolência.

Nossa autoestima fica abalada, ficamos arrasados, como se não tivéssemos valor e significássemos nada para aquela pessoa. Sentimo-nos usados e tolos; desapoiados e desrespeitados.

E naturalmente perdemos a motivação para auxiliar ou apoiar a pessoa novamente.

Isso vale tanto na área pessoal quanto no trabalho. Quando um colaborador não é reconhecido, ele perde o entusiasmo e a motivação e logo pensa: “Se a empresa não reconhece meu valor, por que devo me sacrificar por ela?

Da mesma forma, o líder ou gestor que demonstra gratidão a seu funcionário e esse não lhe dá valor, também se sente impelido a não valorizá-lo novamente.

Em ambos os casos, ocorre um círculo vicioso. A pessoa não faz porque não é reconhecida e o líder não valoriza porque a pessoa é ingrata. Rompe-se o contrato psicológico, sendo a ingratidão a causa subjacente de muitas demissões.

Apesar dos sentimentos negativos ocasionados pela falta de gratidão alheia, é possível trabalharmos com esse sentimento.

Estratégias para Lidar com a Ingratidão

Certamente, lidar com o sentimento de ingratidão pode ser difícil, mas existem algumas estratégias que você pode tentar para lidar com isso:

  1. Foque no positivo: tente se concentrar nas coisas boas que você fez e nos momentos em que foi apreciado. Lembre-se de que um comportamento ingrato de alguém não deve diminuir suas realizações ou o valor do seu trabalho.

  2. Não leve para o lado pessoal: muitas vezes, a ingratidão das pessoas pode ser uma reflexão de seus próprios problemas e inseguranças, e não necessariamente tem  relação com você. Tente não levar para o lado pessoal e não se culpar ou arrepender pelo que fez.

  3. Comunique seus sentimentos com assertividade: se você sentir que a ingratidão está prejudicando sua relação com alguém, converse com essa pessoa e expressar o que e está sentindo. Às vezes, as pessoas podem não perceber que estão sendo ingratas e uma conversa assertiva pode ajudar a resolver o problema.

  4. Pratique a empatia: tente se colocar no lugar da pessoa ingrata e entender por que ela pode estar se comportando dessa maneira. Isso pode ajudá-lo a compreender melhor o que está acontecendo. 

  5. Não espere recompensas: fazer coisas boas pelos outros é uma escolha nossa e não deve ser feito com a expectativa de recompensa. Concentre-se em fazer o bem e não em algo em troca, assim poderá encontrar mais satisfação em suas ações.

  6. Procure ajuda profissional: se você estiver tendo dificuldades para lidar com a ingratidão ou se sentir que isso está afetando negativamente sua vida, pode ser útil procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias mais específicas e personalizadas para lidar com essa emoção.

E agora, atenção, surpreendentemente, o excesso de gratidão também é prejudicial.

Gratidão em Excesso

Apesar da ingratidão ser um problema, o excesso de agradecimento também é. Exagerar na gratidão pode deixar as pessoas desconfortáveis.

Nos emails, equivocadamente, a palavra “atenciosamente” foi substituída por “gratidão”. Entretanto, ao pronunciarmos ou escrevermos essa palavra indiscriminadamente, banalizamos o seu uso e não indicamos o que realmente é valioso e importante para nós.

Podemos parecer falsos.

Entretanto, quando somos empáticos, entendemos e nos colocamos na perspectiva do outro, temos mais probabilidade de expressar gratidão  autêntica pelas ações dessa pessoa.

Assim, agradeça todas as vezes que alguém fizer algo bom por você. Essa atitude fará você sentir-se bem consigo mesmo e facilitará sua conexão e o relacionamento com as demais pessoas.

Finalmente, talvez seja necessário perdoar as pessoas que são ingratas conosco. Isso traz a verdadeira cura interior.

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Profa. Dra. Yeda Oswaldo

Doutora em Psicologia, Mestra em Educação, Psicóloga Positiva. Docente de Pós-Graduação. Cofundadora do Instituto ISI INFINITY. É pesquisadora, palestrante, escritora de assuntos relacionados à psicologia, liderança, gestão de pessoas e negócios. Master Coach e Mentora especialista em atendimentos a executivos, magistrados, médicos e pessoas de negócios. Credenciada e homologada pela Mercedes-Benz Brasil e Daimler AG (Alemanha) para atender gerentes, gerentes seniores e vice-presidentes.

29 comentários em “A DOR DA INGRATIDÃO”

  1. Profa. Dra. Yeda Oswaldo

    Prezado Fábio, realmente é muito difícil lidarmos com pessoas ingratas. O que podemos fazer sobre isso? Perdoar. E perdoar não significa esquecer, significa neutralizar aquilo para não lhe trazer mais dor. Se não estiver preparado para isso agora, tudo bem, é normal. Mas pense sobre isso.

  2. Convivi com uma mulher por quase três anos que não reconheceu tudo o que fiz por ela e ainda por cima me traiu, mentiu várias vezes e quando tentei terminar usou de sucessivas tentativas de suicídio para evitar a separação. Depois de separados, passou a debochar de mim em notória vingança.
    Fez falsas acusações.
    Sempre agindo com extrema ironia, o que ela sabia que me fazia sofrer muito, uma vez que considero a ironia o jogo mais baixo dos argumentos.
    Ela foi diagnosticada com transtorno borderline, porém não percebi nela ao longo do tempo as explosões de amor e ódio tão evidentes e que estão descritos na literatura. Ela raramente tinha acessos de fúria, tinha muito mais uma visão calculista e fria sobre tudo, e uma enorme ingratidão por todos que a acolhiam.
    Quando demonstrava empatia, geralmente aquilo me soava falso.
    Não sei se eu estava diante de uma sociopata, mas hoje vejo a ingratidão contumaz como uma característica importante da sociopatia ou de algum outro transtorno da personalidade.
    Não sou médico nem nada ligado à saúde.
    Apenas sofri tanto que li muito a respeito, numa tentativa desesperada em achar respostas para o comportamento dela.
    Doutora. É possível uma pessoa Borderline não ter como característica os acessos de fúria? O que eu percebi nela com clareza foi apenas um estado parasitário, no qual desejava que todos fizessem tudo por ela, enquanto ela não queria se esforçar para nada.
    As explosões de fúria aconteceram somente quando das tentativas de término de minha parte. Aí sim aconteceram muitas, até eu conseguir me livrar dela, devolvendo-a à família.
    Durante o relacionamento o que sempre percebi foram manipulações e mentiras.
    Baseando-se apenas no que descrevi, o que a senhora acha que ela pode ter?
    Eu gostaria apenas de tentar compreendê-la, pois seria mais fácil para eu conseguir perdoá-la e seguir em frente. Hoje sigo a minha vida, mas ainda atônito com tudo o que passei.
    Um abraço.

  3. Profa. Dra. Yeda Oswaldo

    Olá, não tenho e não posso (por questões éticas profissionais) fazer um diagnóstico. Até mesmo porque existem muitas probabilidades distintas.
    Você, mais que ninguém pode compreender melhor o que houve.
    O que posso garantir é que o perdão significa libertação. Ele é mais benéfico para a vítima do que para o transgressor, embora ela também seja beneficiada. Perdoar não é esquecer, é compreender, e muitas vezes, revisitar o passado com outros olhos.
    Utilizamos técnicas da psicologia positiva que trabalha com essas questões. Caso queira conhecer mais, por favor, me envie um email para: contato@yedaoswaldo.com.br
    Abraços

  4. muito lindo texto mesmo.
    Eu perdoei algumas vezes,e fui perdoada bem menos kkkk, mas a vida nos tem tanto amor que o tempo perdoa nossas inconsequencias, nossa ingenuidade, nossa imaturidade.
    E o tempo também as vezes trás aquele perdão que não veio no momento em que esperavamos.
    gratidão textão doutora

  5. Ótimo artigo, obrigada por compartilhar, nos ajuda a refletir com direcionamento. De fato, lidar com a ingratidão é algo muito difícil, principalmente quando se trata de alguém muito próximo, mas concordo que não podemos ser reféns de sentimentos negativos que nos tomam por causa de pessoas assim, acredito que praticar o perdão e a tolerância nos ajuda a enfrentar situações assim sem nos ferir.

  6. Almir Antonio Isganzella

    Ola Dra: Ieda, Um Ótimo texto que nos faz refletir sobre a Ingratidão. Na minha vida sempre procurei ser grato. E acredito nunca fui ingrato em minhas atitudes ou palavras com as pessoas que comigo conviveram e passaram, pelo menos no que lembro. Por ter estudado muito e pela oportunidade de fazer muita litura em minha vida, sempre tive oportunidade de saber lidar com varias situações e me sair até que bem e leve nas poucas experiências pessoais que vivi. porém, como terapeuta, ja tive oportunidade de atender a varias pessoas que viveram por anos a dor da ingratidão em seu intimo, que acabaram por adoecer e perder grande parte da vida, alimentando esse sentimento ruim por uma pessoas sem poder se desvencilhar dos laços da dor e do sofrimento.

  7. Sônia Maria Soares de Alexandria Boim

    Uma bela reflexão sobre a ingratidão! Não é nada fácil lidar com pessoas ingratas, mas a melhor abordagem é sempre ficar calmo, ser gentil e estabelecer limites quando for necessário. Nem sempre é possível mudar uma pessoa ingrata, mas você pode sempre mostrar aos outros como consegue lidar com conflitos no dia a dia.

  8. Maria Angela de Camargo

    Gratidão na medida certa sempre. e hoje quando eu faço algo para alguém, eu sempre penso: por amor? sem expectativas? Assim tenho me sentido mais motivada e mais feliz. Não espero que o outro faca por mim também, por isso eu olho sempre no meu coracao e pergunto: è por amor?

  9. Sabrina Heinzen de Mattos

    A ingratidão pode ocorrer por achar injusto ter que ser ajudado? Ou por ter sofrido muito? Ou por inveja, ciúmes? Por achar que por ter menos que os outros, precisa ser ajudado?!

  10. Boa noite. Buscando informações como lidar com a doe da ingratidão encontrei um pouco de tudo que gostaria de ouvir aqui. Então eu tenho uma deficiência conheci um rapaz muito humilde e ao mesmo tempo não tinha conhecimento das coisas boas da vida. Me dediquei a ele dei o meu melhor ele começou a ter visão da vida. Com o passar o tempo percebi as indiferenças dele comigo e desconfiava que ele tinha outra pessoa acabei descobrindo que era real mesmo. Isso me machucou demais porque foram muita mentiras tantas mentiras que pareciam ser verdades. Eu estou muito machucada pela a ingratidão que recebi da parte dele não queria ser reconhecida mais é pq depois que ele se achou no patamar da vida ele foi procurar uma outra pessoa que não era deficiênte e que podia oferecer algo a mais pra ele. Existia da parte dele uma dependência ele só me queria pra cuidar dele eu acabei descobrindo tudo. Mais eu estou buscando uma forma de apagar isso do meu coração a dor da ingratidão doe demais. Mais vou vencer pq sou forte o suficiente pra superar eu acredito no meu potencial. Não carregue esse peso dentro de você.

  11. Texto maravilhoso, enriquecedor. Vivi várias ingratidões, porem sabia que aquilo iria passar porque meu objetivo sempre foi ser feliz. Como psicóloga acredito que possam existir situações das pessoas serem ingratas e que justifiquem essas atitudes horríveis. Mas não estamos aqui para julgar. Gosto de pensar que não fui eu que cometi a ingratidão. Esse mundo da muitas voltas. Não que desejamos mal as pessoas ingratas, pelo contrario, que elas possam perceber isso o mais rápido possível e procurarem ajuda.

  12. Ederaldo do Nascimento

    Boa tarde !!!
    Excelente artigo a ingratidão machuca e desmotiva qualquer um!!!!
    A prática da gratidão com ponderação enriquece o time e a organização.
    Parabéns pelo artigo!!!

  13. Ótimo artigo e reflexão.
    Acredito que praticando a gratidão de forma espontânea e sem criar a expectativa de retorno, estaremos fazendo nossa parte e ainda seremos exemplo para quem quiser seguir.

  14. A lidar com a ingratidão do meu genro e da minha filha, fiz tudo o que podia por eles inclusive ajudei o meu genro enquanto estudava, dei-lhes o primeiro carro e viveram cinco anos num apartamento meu sem pagar renda, emprestei dinheiro para a entrada da primeira casa deles e ofereci todo o enxoval do primeiro filho, não pedi nem quero nada em troca, mas agora que o meu genro ganha bem tratar-me com desprezo e se puder até me humilha por puro gozo, a minha filha não me defende e se me queixar até fica agressiva comigo. Infelizmente não vejo solução, sempre que tento falar em como me sinto sou ofendida e desprezada novamente.

  15. E quando a ingratidão vem dos filhos?
    Como desistir de um filho, como não nos render e aceitar acontecer de novo de novo e de novo…..#empedacos

  16. Me doei tanto a quem amei pra chegar ao ponto de esquecer o quanto eu mesma valia a pena. Até que ele se foi. Me abandonou, abandonou nosso amor. Virei um lixo, ou já era lixo e não percebi. Ainda é dor. Mas me conforta saber que a ingratidão não foi minha e que um dia ele vai experimentar a dor de ter me perdido.

  17. Maria de fatima g oliveira

    Estou me sentindo muito ferida não pelo que fiz ,mas ,pela ingratidão sofrida por uma pessoa que muito eu amava .O que fazer para tirar essa dor de dentro de mim ?Perdoar ?

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