Como sair do instinto de sobrevivência e ir para a força da colaboração. Durante conflitos, situações de estresse e de ameaças à nossa sobrevivência, sejam elas reais ou existentes somente na mente humana, o lado mais evoluído do nosso cérebro (córtex pré-frontal), responsável pelo pensamento inteligente é desligado. Ao tornar essa parte racional do cérebro […]
A autocompaixão e a autocompaixão consigo mesmo desempenham um papel fundamental no combate ao viés retrospectivo. O viés retrospectivo distorce nossa percepção e nos faz perder a compaixão e empatia por nós mesmos e pelos outros. Ao reconhecer seus efeitos, podemos cultivar uma abordagem mais compassiva em relação às nossas próprias ações e às dos
A descoberta que liga a felicidade à produtividade deve muito ao trabalho da Psicóloga Positiva, Barbara Fredrickson, especificamente por meio da teoria Ampliar e Construir. Fredrickson e explica que a seleção natural favoreceu a negatividade, a evolução teria nos deixado com emoções positivas, entretanto costumamos relegá-las dando ênfase às emoções negativas, que restringem nosso foco
Mudança de crenças: difícil, mas não impossível. O importante é começar. Aprenda como. Inicialmente é importante que você saiba que nascemos sem nenhuma crença. Elas são adquiridas com o tempo por influência da família, amigos, escola, igreja, vida social e por nós mesmos. Assim, da mesma forma que elas são aprendidas, podem ser desaprendidas. É
Crenças: saiba como elas influenciam a sua vida. Nosso ponto de vista cria a nossa realidade. Se olhar fixamente para uma parede pintada de uma única cor, não enxergará outra coisa além dela. Faça um teste agora, pegue uma folha de papel e aproxime-a ao máximo do seu rosto, dos seus olhos, como na imagem
A tolerância à frustração é fundamental para ter sucesso na vida. Além disso, na psicologia sabemos que ser tolerante à frustração é um importante recurso psicológico para a saúde mental, a felicidade e o bem-estar. Por isso é importante desenvolver essa habilidade, que assim como qualquer outra, requer consciência e prática deliberada. Assim, selecionamos várias
Quanto sua intolerância à frustração tem lhe prejudicado? Quanto consegue enfrentar-se ou controlar-se frente aos desafios que o impedem de atingir seus objetivos? Primeiramente, todos nós experimentamos o sentimento de frustração ao longo da vida. Quando nossas expectativas não são atendidas, ficamos frustrados. De fato, é inevitável, faz parte da experiência humana. Entretanto, não temos
O desprezo pelas emoções no trabalho: Por quê esse paradigma ainda persiste? Nos atendimentos de coaching para executivos, pessoas de negócios e lideranças quando falamos em trabalhar as emoções, alguns clientes respondem que não as consideram importantes e evitam expressá-las no trabalho. Certamente pessoas que valorizam a lógica e racionalidade simplesmente evitam esse assunto. De
A pessoa empática tem melhor convívio social. Primeiramente, desenvolver a empatia significa aprender mais sobre as outras pessoas. Isso aumenta nossa capacidade de relacionar positivamente com elas. Sobretudo, a empatia permite captar e sintonizar com os pensamentos e as emoções alheias e as expressamos para essas pessoas, sejam elas familiares, líderes, liderados, colegas de trabalho,
Empatia: a sintonia com o outro. A princípio, a socióloga americana, Profa. Arlie Hochschild que estuda a sociologia das emoções, fez uma pesquisa longitudinal com os comissários de bordo a respeito da regulação emocional. Esses profissionais são obrigados a manter uma postura positiva mesmo quando os passageiros são inconvenientes ou agressivos. Além disso, as companhias
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