Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
ÁREA RESTRITA

Blog

, , ,

5 DICAS PARA AUMENTAR A FELICIDADE

Aumentar a felicidade é possível? 

Sim, e de forma científica.

Primeiramente é necessário entender um pouco mais sobre ela. A Felicidade sempre foi foco da filosofia desde a antiguidade, e nos tempos modernos, dos gurus de autoajuda.

É da natureza humana, querer ser feliz, então, a felicidade é o que todos buscamos na vida.

Todos querem ser felizes. Com efeito, sabendo da importância dela em nossa vida, o movimento da Psicologia Positiva estudou e comprovou, por meios científicos, o que nos torna feliz.

Nesses estudos, chegou-se a conclusão que a felicidade humana é formada por três fatores: 

  • 50% de influências genéticas,
  • 10% de circunstâncias e
  • 40% de atividades intencionais.

Logo, 40%  nossa felicidade pode ser aumentada, está ao nosso alcance e sob nosso controle. Isso é muita coisa!

Dessa forma, por meio de mudanças de sentimentos, hábitos e comportamentos, podemos aumentá-la!

Entretanto, temos dois tipos de felicidade: a momentânea e prazerosa e a de longo prazo e gratificante. E ambas são importantes.

A primeira porque nos dá prazer imediato. É o caso de comer algo saboroso, fazer exercícios físicos, saborear momentos.

E a segunda, obviamente, é a que traz significado e envolvimento genuíno nos acontecimentos da vida. É o caso de ajudar uma pessoa, trabalhar com algo que gosta e que faça sentido na sua vida.

5 Dicas para Aumentar o Nível de Felicidade

Assim, conhecendo como a felicidade funciona, podemos aumentá-la.

É certo que podemos fazer isso de várias formas, mas diante de nossos estudos e práticas, sugerimos algumas ações que são fáceis de serem praticadas. Todas elas aumentam o prazer imediato (felicidade momentânea), além de contribuir para o nível estável de felicidade.

Algumas delas pode ser sozinho e outras, acompanhado. Seja como for, você escolhe.

Portanto, indicamos 5 práticas que você pode fazer desde já para sentir-se mais feliz.

A saber:

1) Aceitar suas emoções

É preciso aceitar as emoções positivas, assim como as negativas. De certo, ninguém é feliz 100% do tempo, dentro de todos nós existe um espaço reservado para emoções negativas. Elas são como ondas que vêm e vão. Em alguns momentos  são grandes e ameaçadoras, e em outro, calmas. Não se prenda a nenhuma delas, deixe que venham e vão.

2) Ter experiências gratificantes

Sair do quadrado, ser curioso, explorar outros lugares, outras situações. Assim como ouvir, assistir  e ler coisas novas e explorar mais sua mente de principiante. Conversar e interagir com crianças curiosas, é um bom começo. Você se divertirá muito com elas.

3) Comemorar o sucesso dos outros

Comemorar com pessoas importantes para você, quando elas conquistam algo significativo. Acredite, isso aumenta a sua felicidade e a delas também.

4) Praticar atos de bondade

É comprovado que um ato de bondade ou caridade é capaz de produzir mais bem-estar do que quaisquer outros. Seja generoso e bondoso com as pessoas, isso fará diferença tanto para você quanto na vida delas, e o mundo agradece!

5) Cooperar com os grupos aos quais pertence

Trabalhe junto com a sua equipe, sua família e seus colegas de trabalho, para que juntos superem obstáculos difíceis e desafiadores e atinjam objetivos comuns.  O sentimento de pertencimento e a cooperação em grupo é uma experiência suprema que nos foi dada para vivermos nesse planeta.

Para finalizar, você deve ter percebido que nenhuma dessas práticas requer nenhum tipo de investimento que não seja a própria vontade.

Aumentar a felicidade definitiva e realmente, está a nosso alcance!

Artigos relacionados

Pesquisar

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Top 3 artigos

Categorias

Contato

Newsletter

Rolar para cima